2022.8.5
伊丹 美容室 【キールーム】 髪にいい食べ物のお話
伊丹 美容室 Kir'oom【キールーム】です！
お客様との会話の中でよく聞かれることが、
「髪の毛にいい食べ物って？」ということです。
いちどは昆布やワカメを食べると髪がキレイになる、黒くなると
聞いたことがある方も多いんじゃないかなと思います＊
たしかに海藻は
髪の毛を作る過程において必要な栄養素が豊富です◎
ですが
髪の毛にいいと言われる食べもの
そればかり食べていても単体では効果がないので
やはりバランスのいい食事をすることがいちばん大事です＾＾
しいて言うなら
▽タンパク質
髪の毛のほとんどがタンパク質で構成されているので
欠かせない栄養素です。
肉、魚、卵、大豆、乳製品など
▽ビタミン
タンパク質の手助けをしてくれる栄養素です。
緑黄色野菜、果物、海藻類、肉、魚など
▽鉄分
毛根に酸素と栄養素を届けます。
魚介類、豆、芋類など
※とくに貧血ぎみな方は鉄分が不足しがちなので気になるところです。
酸素不足→栄養を届けるために必要なエネルギーが足りなくなる
栄養不足→髪の毛を作る材料が足りなくなる
＝薄毛の要因になる
ざっくりとした話になりますが
規則正しい食事、睡眠、ホルモンバランス
なにより健康であることが 美髪、美頭皮の近道です＾＾
こうやって書いていても
すべてがつながってくるなと思うので
日々の中でも なにかしら改善できる点が見つかるかもしれません◎
お医者さんではないので
専門的なことはお答え出来ないですが
お悩みの要因を見つけたり
できる範囲でお手伝いさせてください＊
